Skip to the content

Menu

Blåbærsmoothie og boller

Nyd en lækker smoothie med friske sommerbær!

Servering til

Alle opskrifter er til 2 voksne og 2 børn. Portionsstørrelserne er vejledende. Få hjælp til at bruge vores madplaner og opskrifter

Ingredienser

Blåbærsmoothie
  • 300 g
    blåbær
  • 1 tsk
    frisk ingefær
  • 2 dl
    appelsinjuice
  • 1 bundt
    frisk mynte
  • 100 g
    jordbær
  • 100 g
    Stikkelsbær
  • 1.3 dl
    skyr eller yoghurt naturel
Bolle, voksen
  • 1 stk
    bolle. Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornslogoet
  • 2 skive
    ost, 45+
  • 1 spsk
    marmelade
Bolle, barn
  • 1 stk
    bolle. Se efter Nøglehullet og/eller Fuldkornslogoet
  • 1 skive
    ost, 45+
  • 1 spsk
    marmelade
  • fersken eller nektarin
  1. 1
    Skyl bær og mynte.
  2. 2
    Skæl ingefær og hak den fint.
  3. 3
    Kom blåbær, ingefær og appelsinsaft i en blender.
  4. 4
    Blend og tilsæt mynte.
  5. 5
    Kom skyr i smoothien og blend.
  6. 6
    Tilsæt jordbær og stikkelsbær og blend til smoothien har en homogen konsistens.
  7. 7
    Hæld smoothien i fire glas.
  8. 8
    Pr. voksen:
    To halve boller med ost og en halv bolle med marmelade.
  9. 9
    Pr. barn:
    En halv bolle med ost og en halv bolle med marmelade. Spis en fersken til dessert.

  10. Voksenportion

    Børneportion

    blåbærsmoothie_boller_lille.jpg